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 新春佳節是歡樂喜慶的團圓日子，但節日帶來的興奮、緊張與忙碌，容易給人們，尤其是老年人帶來多種健康問題。特別是目前尚在新冠肺炎疫情期間，更不能放松警惕。本周關注，記者邀請部分醫院的神經內科、心血管內科、消化內科、骨科和血管外科的專家們，共同制作了這份春節健康指南，祝愿大家過一個健康年！ 防止腦血管病找上門 根據市緊急救援中心的統計，每年春節期間是腦血管疾病的高發期。市人民醫院神經內科主任李宗友介紹，春節期間親朋好友相聚，各項娛樂活動不斷，容易使心率加快、血壓升高、血壓波動幅度大，引起腦血管破裂或者堵塞，導致腦中風。有些年輕人因為放假而通宵玩樂，此外部分基礎病患者擅自加減藥物或停藥，這些都是腦血管疾病的誘發因素。 除了眾所周知的神智不清、手腳不靈、口歪眼斜的癥狀以外，有相當多的腦中風患者是先從眼睛表露癥狀的。“有些患者在發病前，會出現眼前突然發黑、看不清東西。”李宗友表示，患有高血壓、糖尿病，以及有腦中風家族史、長期吸煙等高危人群，如果出現以上癥狀，要高度警惕。中風一來，勢如破竹。目前阜陽已經有“卒中地圖”，一旦出現腦梗塞癥狀，要以最快的速度送至最近的可以溶栓治療的醫院。 預防腦中風，春節期間最好不要隨意打亂原來的作息規律，注意飲食適度，葷素搭配，以清淡飲食為主，遠離煙酒，注意保暖，保持心情舒暢。 避免不良生活習慣 春節期間，若是小毛病，人們一般不愿意去醫院，可一旦就醫，往往是急診。市二院心血管二科主治醫師潘強強介紹，春節期間，天氣相對較冷導致血管收縮、痙攣，血流動變緩，心臟負擔加重，從而增加心絞痛和心梗發生概率。同時，親友聚會頻繁，睡眠時間不足，容易造成疲勞及情緒不穩定，再加上飲食太過油膩、吸煙飲酒，也會給心血管帶來負擔，誘發心血管疾病。潘強強建議，春節期間注意勞逸結合，避免過于勞累；盡量保持心情平和，避免大悲大喜。不提倡早上鍛煉，外出時在保暖的同時，冠心病患者應隨身攜帶些急救藥品。 遇到突發險情如胸悶、胸痛，伴出汗、心悸、頭暈等，可能是急性心梗，也可能是主動脈夾層、急性肺栓塞、嚴重心律失常等心血管危重病癥，要立即停止活動，坐位或臥位休息，切忌到處走動；盡量控制情緒，做深呼吸有助于緩解情緒；及時撥打120急救電話立即送往醫院。 打好春節保“胃”戰 享受美酒佳肴無疑是春節假期的重要組成部分，但吃得不當、不健康，極易帶來消化道疾病。 市五院消化科副主任曹永介紹，節日期間暴飲暴食，容易出現急性胰腺炎、急性胃腸炎、消化道出血、急性膽囊炎等消化系統疾病。攝入過多油膩食物，食物冷熱不均，容易出現胃腸道功能紊亂，可以表現為腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等。可以適當服用消化酶、益生菌等藥物緩解癥狀，嚴重時要及時去醫院就診。節日飲食切莫餐餐大魚大肉，要有蔬菜類食物搭配著吃。同時要低鈉飲食。俗話說得好，“寧可少吃一口，不讓胃腸難受”，“邁開腿”和“管住嘴”同樣重要。曹永提醒，保持每天至少半小時以上中等強度到高強度的身體活動，每小時站起來活動一下，減少久坐時間，讓腸胃動起來。 老人出門需謹慎 春節是走親訪友的好時節，因為疫情，今年春節依然是居家為宜。但不要覺得在家中就能放松警惕。太和縣中醫院骨科副主任醫師劉清凱介紹，老年人跌倒大都發生在家中，因為一方面老年人視力減弱，身體平衡能力減弱，另一方面，家中也藏著很多危險因素，如小臺階、地面有水，甚至沒有放好的小板凳。因此，老人居家時也不可大意，特別夜間，不要過于自信，覺得自己熟悉室內而不開燈。 老人一旦跌倒，若意識清醒，主要為四肢疼痛，應該撥打120，避免搬動病人，保護病人維持在一個相對減輕疼痛體位，等待120醫生處理。老人一旦跌倒，有些基礎上的骨折很隱蔽，不要瞞著子女，以免錯過最佳治療期。老年人如果外出，年齡大的，最好有家人陪同。 不要長時間保持單一姿勢 春節期間，因為疫情，在家里陪伴家人既溫馨也安全，但若不重視健康習慣，可能會引發一些血管外科疾病。 市二院血管外科主任醫師芮清峰介紹，比較常見的是下肢靜脈血栓，靜脈血栓形成一側的腿部會出現明顯的腫脹、疼痛、皮膚發熱變紅，甚至不能行走。更嚴重者，新鮮形成的血栓非常疏松，如果從靜脈管壁上脫落，將隨著靜脈血流漂浮到肺部，卡在肺內的血管里，造成另一種臨床上的急重癥——肺動脈栓塞，嚴重者可致猝死。 預防下肢靜脈血栓，最重要的是動起來，快速流動的血液不容易形成血栓，血流一旦慢下來，形成血栓的幾率就增大。久坐打牌、打麻將、玩手機、看電視，長時間坐車返鄉的人群，應避免長時間保持單一姿勢，適時站起來走一走，活動一下下肢。此外，多飲水擴充循環容量，這對于預防下肢深靜脈血栓形成也有一定幫助。 |
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