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秋葉 潁州晚報記者 王彪 攝 本周剩余三天，我市整體氣溫較為穩(wěn)定，最高氣溫回升至20℃以上。 下周晴暖“余額”不足，冷空氣將再次來襲。16-17日全市風(fēng)力較大，陣風(fēng)6～7級，同時平均氣溫將下降6℃左右，18日早晨最低氣溫降至5℃左右。 天氣漸冷，注意“春捂秋凍”。“秋凍”的目的，是讓我們的身體在秋季適當(dāng)感受一些寒意,從而提高耐寒能力，為入冬做準(zhǔn)備。不過“秋凍”不等于盲目挨凍，建議在秋季氣溫剛開始下降時不要過早、過多地增加衣服，以便讓我們的身體適應(yīng)季節(jié)變化，提高免疫力。 醫(yī)生建議，氣溫不低于20℃時可以適當(dāng)“秋凍”，此時我們的身體感受是“涼而不寒”；如果氣溫急劇下降，就不要再盲目堅持“秋凍”了，避免因抵抗力下降，引發(fā)呼吸道和心腦血管類疾病。 但并不是所有人都適合“秋凍”，本身就有心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人群和有胃腸道疾病的人群就不適合。此外，老人、兒童、孕產(chǎn)婦和大病初愈人群也不適合“秋凍”。 天氣明顯轉(zhuǎn)涼，我們尤其要注意頭部、脖子、腹部和腳部的保暖，這些部位如果過度受涼，容易導(dǎo)致人體免疫力下降，甚至誘發(fā)心腦血管、呼吸道和消化道疾病。 面對換季降溫，想提高免疫力，平時可多攝入新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，保證充足睡眠，同時注意房間通風(fēng)換氣，適當(dāng)做些戶外運動。 今起三天天氣預(yù)報 10月14日：晴到多云，12～22℃，東北風(fēng)2～3級 10月15日：多云到晴，13～23℃，東北風(fēng)2～3級 10月16日：晴到多云，14～24℃，偏北風(fēng)3～4級、陣風(fēng)6級 |
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