記者昨日獲悉，2024阜陽馬拉松將于4月21日開跑，2月6日開始報名。

　　

　　2024阜陽馬拉松是阜陽市人民政府舉辦的國內最高規格的馬拉松賽事，將按照中國田徑協會A1類賽事標準辦賽。賽事總規模12000人，共計3個項目，分別為馬拉松（42.195公里，參賽人數為3000人）、半程馬拉松（21.0975公里，參賽人數為4000人）、歡樂跑（5公里，參賽人數為5000人）；賽事起終點位于阜陽城市規劃館旁。

　　

　　年滿20歲可報全馬，歡樂跑年齡不限

　　本次比賽對參賽選手有一定年齡要求，其中馬拉松項目年齡限比賽當年年滿20周歲（2004年12月31日前出生）；半程馬拉松項目年齡限比賽當年年滿16周歲（2008年12月31日前出生）；歡樂跑項目則年齡不限，13周歲以下（2011年12月31日后出生）兒童必須持戶口簿與父母（或至少一位家長）共同報名參加，家長須持身份證（護照、軍官證）等有效證件報名，18周歲以下(2006年12月31日后出生)的參賽選手，必須由其監護人或法定代理人簽署參賽聲明方可領取參賽物品參賽。

　　

　　馬拉松比賽是一項不斷挑戰自身極限、具有一定風險的運動項目。因此，馬拉松賽事參賽選手應身體健康，而且要有經常參加跑步鍛煉或訓練的基礎。參賽選手應在有資質的正規醫療機構進行體檢，并結合體檢報告評估自己的身體狀況，確認是否可以參加路跑運動比賽及活動。本次比賽不設競速輪椅組。因違反田徑競賽規則和相關賽事規程被中國田徑協會處以禁賽處罰的選手，以及因違反由組委會及運營單位所承辦的各項賽事有關規程被組委會處以禁賽處罰的選手，均不得報名參賽。

　　

　　2月6日起通過“阜陽旅游”微信公眾號報名

　　

　　市民可以通過官方微信公眾號“阜陽旅游”，在2月6日15:00至3月17日15:00期間報名。報名費用分別為馬拉松項目每人120元、半程馬拉松項目每人100元、歡樂跑項目每人50元，先報先得，額滿即止。報名成功人員請于4月19日至4月20日（周五、周六）在組委會指定地點領取參賽物品。

　　

　　最高獎金20000元，另特設立阜陽籍市民獎

　　為鼓勵更多跑友參與賽事，組委會設置了多重獎勵機制。馬拉松項目按照男、女分別錄取前100名，前十名獲得獎金分別為20000元、10000元、5000元、4000元、3000元、1000元、800元、600元、400元；半程馬拉松項目男、女分別錄取前8名，分別獲得獎金10000元、6000元、4000元、3000元、2000元、1000元、800元、600元。另外本次比賽組委會特設立阜陽籍市民獎，獎勵對象為憑有效身份證件自動識別或報名日期截止前取得阜陽市戶籍者（不包括中國田徑協會注冊選手），馬拉松、半程馬拉松項目的前八名，將獲得獎金2000元到100元不等。上述所有單項獎項均為個人獎勵，只按個人最高項獎勵標準發放，不重復發放獎金。歡樂跑項目不計取成績和名次。

　　

　　專家提醒：注意防護，適度參賽

　　馬拉松比賽是一項長時間耐力運動，為避免不必要的意外與傷害，專家提醒跑友要隨時關注身體發出的信號，掌握好訓練過程的節奏，在參加馬拉松比賽時，按照自己的節奏、保持相對勻速跑。同時，還需合理補充能量和食物，適量補充水分，做好身體防護，避免皮膚磨損。特別是一些比較肥胖或腿部粗壯的跑友，一定要注意防止皮膚磨損受傷，可以在大腿根部涂抹一些潤膚油或乳液、乳霜，減少摩擦力。如果在賽前已經感到某些部位疼痛和不適，應避免勉強參賽。此外，不要在比賽時穿新裝備，應在賽前跑步練習時，提早試穿、適應比賽裝備，避免長距離比賽中因衣服、鞋子不適造成的身體磨損。

　　

　　春季跑馬拉松還需注意保持體溫，建議穿著合適厚度的衣服，并提前關注天氣預報。到達活動場地后，不要過早脫衣，先保存身體熱量，避免過于僵緊的關節和肌肉繼發運動損傷。同時，也不要穿著過厚導致身體過熱、脫水。比賽結束后，不要立即停下來，應利用一段時間讓心率、呼吸逐步恢復正常，同時利用身體最熱、肌肉彈性較好的時段進行充分的拉伸。