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夢想就在不遠的前方 我市體校運動員夏訓剪影 盛夏酷暑，熱浪襲人，卻有一群人在操場和訓練場館中揮汗如雨，堅持訓練。他們就是我市各體校的運動員。 運動員夏訓是什么樣的？近日，記者分別來到阜陽體校和界首市業余體校探訪。在這里，運動員們頂著高溫、冒著酷暑進行技術訓練，不斷挑戰自己的體能和意志力，爭取以最好的競技狀態和體能儲備，迎接即將到來的各項比賽。
李婷（左二）與隊友進行欄架基本訓練 阜陽體校田徑運動員李婷 享受奔跑帶來的快樂 6月15日下午5時，阜城室外氣溫已逼近40攝氏度。在北大新世紀外國語學校操場上，來自阜陽體校的一支田徑隊正在進行夏訓。汗水灑在綠茵茵的操場上，運動員們一項接一項地完成訓練任務，不斷挑戰自己的意志和耐力。 “天氣雖然炎熱，但我們每天都要在上午9點到11點半、下午5點到7點這兩個時間段訓練，共計4個半小時。”阜陽體校田徑運動員李婷介紹，她的主項是100米和200米短跑，目前國內外這個項目的比賽時間通常也安排在上午9點到11點、下午5點到7點左右。為了適應比賽時間和環境，運動員們會選擇在相同的時間段進行日常訓練。 李婷2006年出生于界首，現為阜陽體校高三學生，也是校田徑隊的一員。由于她的名字與田徑名將李玉婷僅差一字，她也以李玉婷為偶像和目標。 李婷從小熱愛運動，2021年在界首市一所學校就讀期間，她的運動天賦開始逐漸顯露。在一次校運動會上，她取得了100米短跑的第一名，引起了阜陽體校田徑教練員毛海寧的注意。之后，她進入阜陽體校，開始了系統訓練。通過認真、努力、刻苦的訓練，李婷的運動天賦得到了極大展現。 2023年，她獲得了安徽省青少年田徑錦標賽女子100米和200米的冠軍，以及安徽省青少年田徑冠軍賽100米和200米的亞軍。目前，她的100米短跑最好成績是12秒39，200米短跑也是她的強項，最好成績為25秒99。 李婷坦言，起初她覺得跑步有些枯燥，但每當奔跑起來時，她發現自己總是比別人跑得更快，慢慢地體會到了跑步帶來的快樂。“每次奔跑時，似乎所有的煩惱都被拋到了腦后，我享受這種感覺。”她說。 今年7月2日，安徽省田徑錦標賽將在滁州拉開帷幕。隨著比賽的臨近，李婷和隊友們不斷加大訓練強度，同時進行體能儲備。“目前我們每天進行中高強度的訓練，稍微控制一下興奮度，以便在比賽時能夠完全爆發。”李婷說，盡管天氣很熱，但他們會通過放松跑、變速跑等有節奏的訓練來應對，同時進行能量儲備。“每當想放棄的時候，我會想到比賽中有那么多強勁的對手，他們此刻都在努力奔跑，所以自己也要更加努力。” “比賽是展現自我的好機會。我希望在今年的比賽中能夠實現自我突破，取得比之前更好的成績。”對于即將到來的比賽，李婷充滿期待。  陳雪桐（深色服裝者）與隊友在訓練中 眼下正是提高技術的好時機 在界首市業余體校訓練室內，記者看到一群正在訓練的中國式摔跤小運動員們。他們中年齡最大的18歲，最小的僅10歲。室內雖開著空調，他們身上依然汗水不斷，認真地完成每一個動作，沒有絲毫松懈。17歲的陳雪桐就是其中一位。 陳雪桐就讀于界首二中，平時一邊讀書，一邊訓練。7月，她將參加全國中國式摔跤青年錦標賽和安徽省柔道錦標賽。“大賽臨近，這段時間的訓練對我提高技戰術來說非常重要。”陳雪桐表示。 6月16日早上5時10分，陳雪桐像往常一樣起床，騎著電動車前往離家5公里外的沙潁河堤壩。迎著清晨的微風和初升的太陽，她與幾十位運動員熱身完畢后，便沿著堤壩進行長跑訓練。 “雖然早上涼快，但訓練不到一半就開始熱了。”陳雪桐和隊友們跑完2.5公里后，便開始了跳蹦子、實戰互摔等基本功訓練。每個人都全神貫注，沒人喊熱。“由于白天要上文化課，我們每天的訓練時間其實不長，早上1個多小時，下午2個多小時，所以我們格外珍惜每一分鐘的訓練時間。”陳雪桐說。 2007年出生的陳雪桐，來自界首市新馬集鎮。2021年，作為界首四中初二學生，她在校運動會100米短跑中脫穎而出，獲得冠軍。這引起了界首市業余體校教練劉建軍的注意，邀請她加入了體校摔跤和柔道訓練隊，專攻中國式摔跤。 陳雪桐表示，之前自己身體素質不太好，容易生病，希望通過訓練把身體練得強壯些。正是這次機會，她慢慢喜歡上了這項身體正面搏擊的運動。 “中國式摔跤是我國獨有的運動，并非僅限于男運動員。女運動員也可以通過系統訓練，運用較小的力量將對方‘放倒’，達到‘四兩撥千斤’的效果。”陳雪桐說，在這項運動中發現的樂趣，讓她堅持了下來。因為訓練，陳雪桐身上常常青一塊、紫一塊的，媽媽看了很心疼，但看到女兒的堅持，她選擇了默默支持。 2022年7月，在訓練不到一年后，陳雪桐便在安徽省中國式摔跤錦標賽65公斤級比賽中獲得了第五名的成績，這是她首次參賽。去年4月，她取得全國中國式摔跤青年錦標賽70公斤級第二名的成績。 盡管天氣炎熱，但對于運動員們來說，卻是難得的訓練時機，有助于達到更好的訓練效果。在酷暑中舉起幾十公斤重的杠鈴、運動員之間相互背著跑……這些都是他們日常訓練的內容。“今年7月的兩項大賽對我來說非常重要，我會全力以赴爭取最好的成績。”陳雪桐說。 界首市業余體校摔跤柔道項目教練員劉建軍表示，夏季氣溫高，運動員的筋骨關節伸展性增強，肌肉粘滯性降低，對于技巧的提升有很大幫助。通過加強力量、速度等訓練，往往能取得事半功倍的效果。 |
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