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眼下已經(jīng)進入秋天的第三個節(jié)氣——白露。常年此時，北方地區(qū)冷空氣活動頻繁，晝夜溫差加大，北半球日照時間變短，強度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，氣溫下降也逐漸加速。 雖然秋天的版圖自北向南不斷擴展，但從目前的天氣預報趨勢來看，我市卻沒有一絲“白露”的氣息，高溫依舊占據(jù)天氣舞臺的C位。 9月8日，我市氣象部門發(fā)布高溫黃色預警信號，提醒市民注意防范“秋老虎”，防暑降溫工作不可松懈。 昨天，我市暑熱依舊，最高氣溫35℃左右。要澆滅高溫的熱情，需要來一場降水。受冷空氣影響，今天夜間至14日我市有一次降水過程，其中今明兩天全市風力較大，陣風6～7級，降水期間可能伴有雷暴大風、短時強降水等局地強對流天氣。 降水過后高溫有所緩和，不過整體氣溫起伏不大，最高氣溫大都超過30℃，在31～33℃區(qū)間徘徊。 夏秋交替之際，夏日的余熱尚未散去，初秋的干燥已悄然來臨。這個時節(jié)，我們既要防暑熱，還要潤燥氣。飲食應以滋陰潤肺、防燥護陰為主，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜、百合及綠葉蔬菜，以助生津防燥，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。 另外，此時人們極易感到倦怠、乏力等，因為夏季人體消耗較大，身體需要補償，是一種保護性反應。應適當進行體育鍛煉，如散步、爬山。開始時強度不宜過大，應逐漸增加運動量。同時，盡可能保證夜間睡眠充足，并堅持午睡，做到勞逸結合。 |
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