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柑橘類水果能防血栓

2025-12-12 10:46| 編輯: 邵紅飛 | 查看: 1359| 評論: 0|來自: 潁州晚報

 　　最新一項研究發(fā)現(xiàn)，一種水果含有特殊的“寶藏成分”，能有效降低血栓風(fēng)險，保護(hù)心血管健康。它就是——柑橘類水果，比如橘子、橙子、柚子、檸檬等。

　　或能降低血栓風(fēng)險

　　一項研究顯示，高脂飲食會加劇血栓形成，而柑橘類水果含有特殊的“寶藏成分”——橙皮苷，可以幫助預(yù)防血栓形成。

　　研究發(fā)現(xiàn)，高脂飲食會促進(jìn)腸道中多形擬桿菌增殖，并促進(jìn)其產(chǎn)生棕櫚酸，較高的棕櫚酸水平會抑制人體內(nèi)抗凝血蛋白，從而增加血栓形成風(fēng)險，最終可能引發(fā)心血管疾病。而柑橘類水果中富含的橙皮苷，能阻斷棕櫚酸對抗凝血蛋白的抑制，從而減少血栓形成。

　　冬天這類水果要常吃

　　保護(hù)血管柑橘類水果中富含類黃酮物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血脂，減少血栓的形成，預(yù)防心腦血管疾病。

　　幫助防抑郁數(shù)據(jù)顯示，與柑橘吃最少的部分參與者相比，吃得最多的參與者抑郁的風(fēng)險降低22%。

　　提高免疫力柑橘類水果的維生素C含量在常見食物中名列前茅。而維生素C是人體必不可少的一種營養(yǎng)素，對于提高免疫力很有幫助，冬天抵抗力差、容易感冒的人就很需要補(bǔ)充。同時它也是一種強(qiáng)抗氧化劑，有助于抗衰老、護(hù)血管。

　　有助于睡眠橘子皮中含有豐富的柑橘類特有芳香化合物，有助于人們進(jìn)入更為平靜的睡眠狀態(tài)。

　　三類人群慎吃

　　患有糖尿病的人糖尿病患者建議在血糖控制穩(wěn)定的情況下，每天可以吃拳頭大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1個。

　　有消化疾病的人患有消化系統(tǒng)疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌過多導(dǎo)致的胃潰瘍等），不建議食用有機(jī)酸含量較多的柑橘類水果，以免加重病情。

　　腎功能異常的人柑橘類水果中鉀含量高，所以腎功能異常的朋友食用柑橘類水果要遵醫(yī)囑，以免造成血鉀過高，出現(xiàn)危險。

　　另外，用藥期間最好不要食用柑橘類水果，特別是西柚。

　　據(jù)《現(xiàn)代快報》

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