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入冬后，很多人就開(kāi)啟了“手腳冰涼”模式，深夜躺進(jìn)被窩，雙腳涼得像揣了塊冰，半天焐不熱。 南京市婦幼保健院中醫(yī)科邱明娟主任表示，冬季穿襪子睡覺(jué)不僅能暖腳，還可以提升睡眠質(zhì)量。 具體來(lái)說(shuō)，穿襪子睡覺(jué)可以帶來(lái)這些好處： 改善睡眠質(zhì)量足部溫暖能擴(kuò)張血管、促進(jìn)全身血液循環(huán)，降低神經(jīng)興奮度，幫助快速進(jìn)入深度睡眠，減少驚醒、多夢(mèng)，尤其是寒邪擾神導(dǎo)致的失眠。 調(diào)節(jié)身體機(jī)能中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與臟腑相連，恒溫可刺激涌泉穴等，調(diào)和陰陽(yáng)、激發(fā)陽(yáng)氣，改善體虛怕冷、手腳冰涼，減輕陽(yáng)氣不足引發(fā)的疲勞。 增強(qiáng)保暖防護(hù)襪子能鎖住足部熱量，避免寒邪侵入經(jīng)絡(luò)，降低感冒、關(guān)節(jié)不適的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)老人、體弱者尤為實(shí)用。 預(yù)防皮膚干裂夜間足部易干燥，襪子可減少水分蒸發(fā)，避免睡眠中無(wú)意識(shí)摩擦導(dǎo)致的角質(zhì)層損傷。 需要注意的是，穿襪子睡覺(jué)并不適合所有人。糖尿病患者足部感覺(jué)遲鈍，襪子過(guò)緊易壓迫血管，影響血液循環(huán)，還可能掩蓋足部潰瘍、紅腫等問(wèn)題，加重病情；對(duì)于嚴(yán)重靜脈曲張患者來(lái)說(shuō)，襪子的束縛會(huì)阻礙靜脈血液回流，可能加重腿部腫脹、酸痛，甚至誘發(fā)血栓；患有腳氣、濕疹等足部皮膚病的人群，襪子不透氣會(huì)導(dǎo)致真菌滋生，加重瘙癢、脫皮，不利于皮膚恢復(fù)；血液循環(huán)極差者（如嚴(yán)重動(dòng)脈硬化），襪子的壓迫可能進(jìn)一步影響足部供血，引發(fā)肢體麻木。 據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》 |
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