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對(duì)于腎病患者而言，科學(xué)的日常管理與規(guī)范治療同等重要，合理飲食與適度活動(dòng)是延緩病情、提升生活質(zhì)量的核心基石。 不少腎病患者擔(dān)心活動(dòng)傷腎而長(zhǎng)期臥床，實(shí)則長(zhǎng)期臥床易導(dǎo)致體力下降、肌肉萎縮、免疫力降低，不利于病情恢復(fù)。規(guī)律、適度的活動(dòng)不僅不傷腎，還能帶來諸多益處。 1.適度活動(dòng)的益處 改善心肺功能，助力控制血壓、血糖，減少并發(fā)癥對(duì)腎臟的損傷；維持健康體重，預(yù)防肥胖引發(fā)的代謝紊亂；增加肌肉力量，改善乏力癥狀；緩解焦慮抑郁，提升身心狀態(tài)。 2.活動(dòng)原則：循序漸進(jìn)，量力而行 優(yōu)選散步、快走、太極拳、瑜伽、廣播體操等舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)；每周活動(dòng)3—5次，每次從15—20分鐘開始，逐步延長(zhǎng)至30分鐘，以“微喘但能交談”為宜；避免籃球、足球等劇烈對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，以及舉重、百米沖刺等爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)，防止血壓驟升加重腎負(fù)擔(dān)。 3.重要提醒：安全第一 避免飽餐后1小時(shí)內(nèi)或極度饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)胸痛、頭暈、氣短、惡心等不適，立即停止休息，必要時(shí)就醫(yī)；合并嚴(yán)重高血壓、心衰、高度水腫或病情急性發(fā)作期，需遵醫(yī)囑臥床，病情穩(wěn)定后再逐步恢復(fù)活動(dòng)；血透患者可在透析第二天進(jìn)行輕度活動(dòng)，避開透析當(dāng)天及術(shù)后24小時(shí)；腹透患者避免劇烈彎腰、扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止透析管移位。 |
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