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8月25日至28日，2023年IFBB亞洲健身健美錦標賽在黎巴嫩首都貝魯特舉行，阜陽95后姐妹花曹婧和曹淼斬獲女子藝術健身項目冠、亞軍。曹婧和曹淼是三胞胎姐妹中的老大和老三，目前兩人均為國家隊現役運動員。 9月1日，曹婧和曹淼返回阜陽，記者對這對姐妹花進行了專訪，了解她們的成功之路。
名片 曹婧： 1997年6月出生，家住潁州區，中國健身健美國家隊現役運動員，目前在上海城建職業學院任體育教師。 榮譽：2023年IFBB亞洲健身健美錦標賽女子藝術健身冠軍，2022年CBBA中國健美健身冠軍總決賽女子比基尼B組冠軍，2021年CBBA全國健身錦標賽女子健身模特B組亞軍，2020年CBBA中國健美健身冠軍總決賽女子健身公開組季軍。 曹淼： 1997年6月出生，家住潁州區，中國健身健美國家隊現役運動員，目前在上海電子信息職業技術學院任體育教師。 榮譽：2023年IFBB亞洲健身健美錦標賽女子藝術健身亞軍，2022年中國健美健身冠軍賽暨CBBA PRO中國健美健身精英職業聯賽（臨沂站）女子健身公開組亞軍，2021年CBBA全國健身錦標賽女子健身公開組亞軍，2020年CBBA中國健美健身冠軍總決賽女子健身公開組亞軍。 從倒數第一到亞洲冠軍 記者：首先，恭喜你們第一次參加亞錦賽就斬獲女子藝術健身冠亞軍。你們是何時與體育結緣的？伯樂是誰？ 曹婧：這還要從上高中說起。在阜陽五中上高中時，我們是舞蹈生。上高二時，一次參加學校運動會，我和妹妹打破了學校短跑100米、跳高等校運動會紀錄。后來，體育老師袁寧、屈付祥找到我們，建議我們學習體育。 我記得老師找了我們兩三次，告訴我們“不要看你喜歡做什么，而是要看你們適合做什么”這讓我們對未來的路有了新的思考。在征得父母的同意后，我們決定以體育生的身份參加高考。訓練了不到一年時間，我們分別考上了海南熱帶海洋學院和福建閩南師范大學。 曹淼：可以說這兩位老師是我和姐姐體育道路上的伯樂，沒有他們我們不會幸運地找到適合的項目，也不會取得現在的成績。 記者：那么，你們又是從什么時候開始接觸健身健美的？還記得第一次參加比賽的情況嗎？ 曹婧：我們從小學舞蹈，也特別喜歡展示自己。在大學期間，我經常參加走秀。大三時，偶然被學校的健身健美專項老師看到，讓我代表學校去參加海南省健身健美錦標賽。當時，我還不太了解健身健美，覺得穿上賽服上臺展示幾個動作就可以了，特別自信，結果獲得了兩個項目的倒數第一和第二名。那次比賽給我打擊很大，也激發我練好的決心。后來，我和妹妹分別考上了上海體育大學和華東師范大學的研究生。讀研期間，對健身健美進行了深入學習。 曹淼：當時姐姐和我說，老師讓她參加健身健美錦標賽，讓我也一起嘗試。人們都說“田徑是運動之母”，訓練和健身健美也有很多相關，所以我也在學校開始進行健身健美的訓練。 記者：我了解到，現在你們都已經成為老師，從一名學生、運動員轉變成高校體育教師，有什么感受？ 曹婧：作為一名教師，更想把所學到的東西給予學生，尤其是他們給我們一些正向反饋時，會覺得特別欣慰。那個時候覺得不是自己獲得了什么，而是希望學生在體育方面能接受它、喜歡它，甚至愛上它。 曹淼：學生時代考慮自己更多，當教師后更多的是要考慮學生。作為運動員，習慣專注于自己的訓練和競技目標；而成為一名教師后，需要將注意力轉移到教學和指導學生上。看到學生通過我的指導和教學取得進步，感受到他們的成長，很有滿足感。 希望在世錦賽上繼續為國爭光 記者：這一次在亞錦賽上得知自己得了冠軍，有什么樣的感受？ 曹婧：這是我們第一次出國參加比賽，當五星紅旗高高升起、國歌激昂奏響的時候，心情是特別激動的。別看只是在臺上展示幾個動作，臺下我們為之努力了多年。努力換來的不只是鮮花、掌聲和榮譽，還有在這個領域中被認可的實力，有一種為國爭光的自豪感。 記者：比賽前，應該有大量的準備工作要做。你們在參加此次亞洲健身健美錦標賽之前都做了哪些準備？ 曹淼：健身健美主要追求肌肥大，以及在自己先天骨架的基礎上把肌肉比例盡量塑造得更好，通常會以無氧力量訓練為主，有氧訓練為輔。一般來說，我們在比賽前3個月就開始進行備賽。要想達到在賽場上肌肉飽滿、堅實、線條清晰的完美效果，需要調控好很多因素，所以在整個備賽期，我們幾乎每天都在健身房，按照制定好的訓練和飲食計劃進行。每天都進行4次訓練，根據自己的身體狀態和需要制定飲食計劃、營養攝入量等。此外，還要在備賽過程中注重心理調節，以保持良好的心態和自信心。 記者：接下來有何安排？ 曹婧：下一步，我們要準備的就是11月份的IFBB世界健身錦標賽。在世錦賽上，來自世界各國的健身健美運動員都會參加，且實力都很強，所以我們要精心備賽，希望能繼續為國爭光。 記者：現在也有不少人喜歡健美健身，作為專業運動員和老師，你們有哪些建議？ 曹婧：健身健美比賽，顧名思義就是健身和健美。想要走上競技之路，首先是身材比例，比如頭部較小，這種情況下比例會占據一定優勢；其次就是要有持之以恒的精神。健身健美其實是很枯燥乏味的，每天都是在健身房對著器械，圍繞著自己的身體去訓練。不僅在訓練上要下勁，飲食上也要下勁，兩者缺一不可；第三是要特別自律，保證充足的睡眠，作息時間要規律。 曹淼：我覺得應該腳踏實地走好每一步，也許努力了沒有成功，但不會給自己留遺憾。 |
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